Colazione

1 bicchiere di latte parzialmente scremato (20 punti)
1 caffè senza zucchero (0 punti)
3 fette biscottate con marmellata (92 punti)

A metà mattinata: 1 mela (13 punti)

Pranzo

50gr. di fusilli con zucchine ed 1 cucchiaio di grana (70 punti)
ricotta di vacca (38 punti)
carote (9 punti)

Merenda: 1 yogurt con frutta (24 punti)

Cena

1 pizza con pomodoro e mozzarella (75 punti)
1 birra bionda (9 punti)